DINSUNDHEDDITVALG
FOCUS STRESS
Psykoterapi i København / Gitte Høj
1165 København
Når kroppen Siger fra
Stress er en overbelastningsreaktion, hvor krop og psyke reagerer på et pres, der har stået på i alt for lang tid
Det tager tid at komme tilbage, men det er muligt at komme klogere og mere hel igennem en periode, hvor du er brændt sammen
Center for stress og trivsel
1254 Kbh K
Her får virksomheder undervisning i stresshåndtering og rådgivning om psykisk arbejdsmiljø, af erfarne psykologer
Center for Stress og Trivsel har ydet rådgivning og konsulentbistand til private virksomheder og offentlige arbejdspladser i mere end 20 år
Vi kan med hånden på hjertet sige, at vi i dag er førende inden for feltet
Særlig når det kommer til at løse problemer, håndtere konflikter og øge trivslen på danske arbejdspladser
Forebyggelse og håndtering af dårligt psykisk arbejdsmiljø
Målet er at sænke sygefravær, beskytte enhver kollega mod mobning på arbejdspladsen skabe positive forandringer i relationer
og give trivslen et gevaldigt løft
Hos os kan I frit vælge mellem undervisning i stresshåndtering til ansatte, stresscoaching og uddannelse af ledere
og medarbejdere eller skræddersyede kurser og foredrag om psykisk arbejdsmiljø
Er I ramt af stress, konflikter eller andre ubalancer i virksomheden lige nu
--------------------------------------------------------------------------------
Trolle og Kunze I/S
1254 København K
Susi Trolle. susi.trolle@gmail.com
Når det psykosociale arbejdsmiljø har problemer
Flere og flere undersøgelser viser, at et dårligt psykosocialt arbejdsmiljø fører til mistrivsel og højere sygefravær
Det er smerteligt for medarbejderne, kan betyde langvarige sygeforløb og tabt erhvervsevne
og koster dyrt for arbejdsgiverne og staten
Dårligt psykosocialt arbejdsmiljø er nedbrydende og helbredsskadeligt for den enkelte – og koster på bundlinjen pga. sygefravær
De problemer, der opstår, når det psykosociale arbejdsmiljø ikke fungerer, kan ses i stress-sygemeldinger
konflikter, mobning, voldsepisoder eller seksuel chikane / læs mere
Heypeople
1260 Copenhagen
Heypeople er et psykologisk konsulenthus bestående af landets førende forskere og behandlere i metakogitiv terapi
Slip stress, angst og depression på 6 uger!
Har du svært ved at finde ro og nærvær? Har du bekymringer, tankemylder og grublerier, som har taget overhånd?
Frygter du, hvad tankerne gør ved dig? Og har du vanskeligt ved at håndtere stærke følelser?
Sådan behøver det ikke være! Med online metakognitiv gruppeterapi kan disse problemer blive fortid
Vi mødes på en sikker online platform særligt velegnet til gruppeforløb
Løsningen giver en fleksibel mødeform og egner sig til dig, der bor langt væk – eller har andre grunde til ikke at møde fysisk op
Online metakognitiv gruppeterapi er ikke ’traditionel’ gruppeterapi, hvor du sidder i rundkreds og ’bearbejder’ dine tanker og følelser –
og bliver klogere på dig selv
Det er en forskningsbaseret terapiform, der på 6 uger effektivt lærer dig at slippe stress, angst og depression
Uden at skulle tale i øst og vest om løst og fast, bliver du udstyret med nye evidensbaserede værktøjer, der fremmer mental sundhed og trivsel
Du får al den viden, indsigt og support, der er nødvendig for at forstå – og bruge værktøjerne
ARNDAL
1264 KØBENHAVN K
STRESS RELEASE MASSAGE
Arndals Stress Release er en ganske særlig og individuelt skræddersyet behandling
med fokus på nærværro, kropsbevidsthed og- flow
Den nærmest magiske kombination af dybdegående massage, ledrotationer, pulsering
håndspålægning zonetryk og stræk mens din behandler sørger for at holde dit åndedræt på rette dybe
rolige kurs hjælper ikke blot hver eneste muskel i din krop
men også dit sind til at frigøre stress og spændinger
Tro os, du vil være et nyt menneske, når du rejser dig fra briksen igen
FOREBYG STRESS APS
1561 København V i
FOREBYG STRESS
Stress kan forebygges, håndteres og afhjælpes
Det er et spørgsmål om den rette indsats mod stressen
Peter Goldek
Klinik Roskilde / Gevninge
4000 Roskilde
Klinik København
1370 København K
Peter Goldek tilbyder individuelt tilpassede kropsbehandlinger samt samtaleterapi
Vores skræddersyede sessioner kombinerer og tilrettelægges præcist til dine ønsker
og udfordringer, skabende et unikt frirum, der genskaber balancen i din krop, tanke og sind
Slip Af Med Stress, Spændinger Og Smerter
Kropsterapi lindrer effektivt stress, spændinger og smerte, genopretter kroppens balance
og fremmer velvære, hvilket forbedrer din håndtering af stress og livskvalitet
Terapihuset KØBENHAVN
1455 KBH K
Krop, psyke og bevidsthed | Stress og angst | relationer mellem mennesker | Sorg og krise | Talent og sårbarhed |
for at nævne noget... Vores specialefelter er mange, vores profiler er forskellige -
og vi driver alle hver især vores egne selvstændige virksomheder
Flere af os underviser også på psykoterapeutiske uddannelser, laver kurser og superviserer
Fagligheden, etikken, nærværet og nysgerrigheden på mennesker, trivsel og udvikling, det er vi fælles om
BRUG DENNE PLADS TIL AT PROMOVERE DIN VIRKSOMHED
Danmarks Lærerforening
1467 Kbh K
Stress er en naturlig og ubevidst reaktion på f.eks. en usikkerhed, frygt eller et pres. Stress sætter kroppen i en alarmtilstand, klar til at handle
Stressårsagerne kan ligge i ydre forhold og/eller i dine egne tanker.
Find fakta om stress og lær af andres erfaringer med forebyggelse. / læs mere
Vibeke Møller. cand. psych. aut. – Specialist i psykoterapi
1370 Kbh K
2800 Kgs. Lyngby
TERAPI I TERAPIHAVE I SORGENFRI: Terapihaven er skabt ud fra tanken om at understøtte denne mentale, kropslige og sansemæssige stimulering
der ofte er udfordret, når vi er overbelastede, og give organismen den bedst mulige ramme til at genvinde sine ressourcer
Haven er anlagt efter de principper, man har forsøgt at indkredse som helsefremmende: Artsrig, åben, rumlig, fredfyldt, folkelig, tryg og vild
Den har mange forskellige ”rum”, som man kan vælge imellem, og underlaget skifter og giver forskelligartede gangoplevelser
Psykologcentret Trekanten
1552 KBH V
Mindful Self-Compassion kombinerer det gode fra mindfulness og self-compassion
og er dermed et vigtigt skridt på vejen til følelsesmæssig robusthed
Mindfulness er første skridt i retning af at få det bedre rent følelsesmæssigt–
her arbejdes der med at orientere sig indad og erkendesvære tanker og følelser
(såsom utilstrækkelighed, ked af det-hed, vrede forvirring) og møde dem med åbenhed og nysgerrighed
Self-Compassion indebærer at respondere på disse svære tanker og følelser med venlighed, sympati og forståelse
Dermed bliver vi i stand til at berolige og trøste os selv, når vi har det svært
Professionel hjælp til øget trivsel
Byens Psykologer
1553 KBH V
Stress og fortravlede tanker
Trives du ikke pga. stress eller fortravlede tanker, skal du ikke fortvivle
Der er hjælp at hente i mine skræddersyede forløb. Mange lader tiden gå uden professionel hjælp
De vil se, om det går over af sig selv
Derfor går de længere med stress end nødvendigt. Menneskets system er ikke bygget til at være aktiveret uafbrudt
som det sker ved stress. Jo længere tid man venter jo længere tid tager det at komme sig over stressen
BRUG DENNE PLADS TIL AT PROMOVERE DIN VIRKSOMHED
Psykomotoriske Terapeuter København
1620 København V
Hvad gør stress ved kroppen?
Stress er en naturlig kropslig reaktion, som har til formål at sætte os i stand til at håndtere og tilpasse os til de belastninger og farer vi møder i dagligdagen Som regel er vi i stand til at håndtere situationen eller udfordringen, og når opgaven er løst eller faren er over, aftager de kropslige stresssymptomer
Dette kaldes en tilpasningsreaktion, og det er noget vi møder hele tiden gennem vores liv
og man kan sige at vi er designede til at hele tiden at kunne tilpasse os på ny
Det er først når belastningen ikke stopper at vi kan udvikle en belastningsreaktion, altså udvikle det vi kalder stress
Her forsvinder symptomerne på stress ikke igen som de ellers gør under en tilpasningsreaktion
og her kan det være en god idé at søge hjælp til stress
For den gode nyhed er, at stress kan behandles med effektive og dokumenterede metoder
Der findes flere stresslidelser, eksempelvis posttraumatisk stress (PTSD) som typisk er kendt fra krigsveteraner, men også kan ramme andre
UngTerapi ApS
1710 København V
Stress kan defineres som en belastningstilstand, der opstår
når ydre krav fra omgivelserne eller indre krav fra personen selv overstiger personens ressourcer
Stress er en reaktion på en ubalance mellem krav og ressourcer
Symptomerne kan både være fysiske, psykiske, adfærdsmæssige og kognitive
Hvad gør stress ved sindet og kroppen?
Man kan opleve at humøret bliver dårligere og man får kortere lunte og bliver irritabel og får lyst til at græde
Energien er lav og man er mere vred en sædvanligt
Den humoristiske sans forsvinder, og det gør lysten til at være sammen med andre mennesker også
I kroppen kan man opleve hjertebanken, hovedpine, træthed og trykken for brystet
Et stadig stigende antal børn og unge rammes af stress og en grundlæggende følelse af pres i livet
Men selvom flere og flere faktisk oplever stress i dag, bruger vi stadig ordet til at betegne noget lidt andet
GoMentor Danmark ApS
1711 København V
GoMentor er Danmarks største online-portal for samtaleterapi, coaching og personlig udvikling
Vores vision er at hjælpe folk med at udnytte deres fulde potentiale ved at tilbyde samtaleterapi
og coaching på moderne menneskers præmisser
Vi har samlet psykologer, psykoterapeuter og coaches på ét sted under betegnelsen 'mentorer', der alle står klar til at hjælpe dig
Vi har gjort det nemt at finde den rette hjælp uanset om du ønsker et personligt fremmøde
en online- videosamtale eller skriftlig terapi og coaching via GoMentor 24/7
Stress-a
1721 København V
BABY ZONETERAPI
BABY MASSAGE
Den cyklende babyzoneterapeut kommer hjem til jer
Mit navn er Helle Munk og jeg er fuldtids babyzoneterapeut på 9. år
Jeg cykler fra hjem til hjem i Københavns kommune og på Frederiksberg
Jeg behandler blidt byens mindste borgere i deres egne trygge omgivelser
Jeg giver baby zoneterapi
Jeg elsker at se hvordan jeg kan gøre en forskel for en hel familie. Selv om jeg ”kun” behandler husets baby
For selv om babyzoneterapi er noget alle små babyer kan have glæde af
Så kommer de fleste henvendelser trods alt fra trætte forældre til en urolig baby
Exam. Psykoterapeut/SE-Practitioner
Marina Frost Andersen
1165 København K
Som mange andre har jeg selv været ramt af psykiske og fysiske ubalancer. Derfor kan min erfaring nu komme dig til gode–
For jeg ved hvor stor skade, stress og depression kan forvolde, hvis du ikke får den hjælp, der skal til for at rette op og få dit liv tilbage
Jeg har dedikeret mig til at hjælpe andre, dig, der er kommet i eller er på vej ud i, samme situation
Ingen fortjener at leve et liv med stress eller depression.
Og når du vælger mig, får du en empatisk og omsorgsfuld sparringspartner, støtte og en terapeut, der ved, hvordan du har det
og møder dig LIGE der hvor du er. Du kan få netop den hjælp, der passer bedst til dig
BRUG DENNE PLADS TIL AT PROMOVERE DIN VIRKSOMHED
FOA
1790 København V
Stress
Som FOA-medlem skal du kunne gå på arbejde uden at udsætte dig selv for at gå ned med stress
I FOA arbejder vi derfor systematisk på at få arbejdsgiverne og politikerne til at bekæmpe stress
og vi presser på, når der træffes beslutninger om ressourcefordelingen på arbejdspladserne
At leve livet
Center for Psykoterapi og Coaching
Behandling for Stress – Lær at give slip på din stress med hypnose og terapi
QI - AKUPUNKTUR
2100 København Ø
Når du bruger akupunktur til at forebygge og behandle stress, vil du opleve hvordan din krop skridt for skridt kommer tilbage i balance
Du mærker presset forsvinde fra dine skuldre, og du vil mærke, hvordan den dårlige cirkel bliver vendt
Center for Energimedicin
2100 København Ø
3390 Hundested
Din krop taler - lytter du? Vi kender det alle sammen. Tiden flyver afsted.
Man stresser over dagligdagen uden at mærke efter Indtil en dag man vågner og indser at der er noget galt
Måske kommer det snigende, måske sker det pludseligt. Kroppen er begyndt at sige fra
Med symptomer, smerter, skader eller diagnosticeret sygdom
Glæden er væk Trætheden melder sig. Psyken kan ikke følge med
Der er for mange tunge oplevelser i bagagen. Man får det svært / Bliver tilskuer til sit eget liv
Og nu er vejen banet til en nedtur og sygemelding
Brainflow
MARIE MAI BRUUN
METTE VEGA
2100 København Ø
Et nyt syn på stress. If it ain’t broke, don’t fix it. Stress er kroppens naturlige reaktion på et belastende miljø – både det indre og ydre
Stressrespons er vigtig for vores overlevelse, for performance og for skærpelse af sanserne
Vi skal væk fra et kæmpe fokus på stress, som kun skaber bekymringer og frygt for stress, der stresser yderligere
Det er egentlig meget simpelt. Det er en universel lov, at det man fokuserer på, det forstærker man
Hvis fokus hele tiden er på stress, så forstærkes stressen. / læs mere
Skab en inkluderende virksomhedskultur med Brainflow
Vi skal rundt om det hele menneske, når vi skal forebygge stress på arbejdspladsen
Med Brainflow som redskab bliver fremtidens virksomheder både organiske, levende og vigtigst af alt skabt af og til mennesker
Tiden hvor folk brænder ud af at gå på arbejde er forbi – det er tid til en forandring, der er kommet for at blive
BRUG DENNE PLADS TIL AT PROMOVERE DIN VIRKSOMHED
we.care
2100 København Ø
Sådan får du stress ud af kroppen
Når stress sætter sig i kroppen
I dette indlæg forklarer jeg, hvordan du kan forebygge og afhjælpe følelsen af stress, der sætter sig i kroppen
Jeg kommer ind på måder til, hvordan du kan hjælpe dig selv og alternativt bede om den rette hjælp fra andre
Det er vigtigt for mig at understrege, at stress ikke er en diagnose, og at der ikke er en mirakelkur, der får det til at forsvinde
Stress er ikke kun dårligt. Stress i kortere perioder leder os til at præstere bedre i krævende situationer
og kan derfor være en hjælpsom reaktion på for eksempel en spidsbelastet dag eller uge på arbejdet
Stress i længere perioder kan derimod blive til en mere permanent fysiologisk og psykologisk tilstand, der kan ligne en lidelse, som kan kræve behandling
Har du udfordringer med at håndtere hverdagen, og har du samtidig stresssymptomer, så findes der en række tiltag
der kan bidrage til oplevelsen af mindre stress
Måden du kan mindske stress i kroppen, er kort opsummeret ved at:
-
Spise sundt, varieret og regelmæssigt
-
Pleje dine sovevaner og dit søvnbehov
-
Lære at sige nej og sætte grænser
-
Skrive dine tanker og bekymringer ned
-
Regelmæssig motion
-
Indtage færre koffeinholdige drikkevarer i løbet af dagen
-
Bruge mere tid i godt selskab med for eksempel venner eller familie
-
Sørge for at grine dagligt
-
Øge fysisk nærkontakt
-
Bruge tid med dyr eller kæledyr
Varmehænder.com
2100 København Ø
Senthesmetoden er en manuel behandlingsform udviklet til kropsbehandling til mennesker, der er traumatiseret
Overordnet befinder metoden sig i felterne midt mellem Kropsterapi, kraniosakrale og healingsmetoder
Traumer kan opstå akut og gennem længere tids belastning
Dansk Psykolog Forening
2100 København Ø
Friluftsterapi: Naturen som kur mod stress og angst
Naturen kan bruges som en del af behandlingen, når et menneske lider af stress, angst, depression og traumer
Forskning viser nemlig, at lige så snart vi træder ud i det grønne, så gavner det både vores fysiske og psykiske helbred
I dag bruges natur-terapi bl.a. til at behandle mennesker, der lider af stress
Lidelser som stress, angst og depression kan lindres af ophold i naturen. Du har sikkert hørt det før – naturen og den friske luft gør dig godt
Du har muligvis også erfaringer med, hvordan en lang gåtur i skoven kan efterlade dig med en følelse af større mental klarhed og friske øjne
på udfordringer og bekymringer
En kop varm kaffe kan også smage endnu bedre efter en cykeltur i regn og slud
Og vi kan opleve en naturlig træthed efter en dag med frisk luft og vind i ansigtet
Med det i baghovedet virker det måske ikke så mærkværdigt, at naturen også bruges som ramme for terapi
og behandling af stress, angst, depression og traumer. Det kaldes ‘friluftterapi’ eller ‘naturterapi’
Men hvorfor giver det overhovedet mening at bruge naturen som ramme for en terapeutisk proces, når vi har det psykisk svært?
Og hvordan påvirker naturen egentlig den menneskelige psyke og krop? Og hvorfor får vi det i det hele taget bedre af at opholde os i naturen?
Naturen har længe været benyttet i terapeutisk og pædagogisk arbejde med forskellige betegnelser som wilderness therapy
adventure therapy, outdoor education og i norden friluftsterapi
I Danmark bruger man også friluftsliv og udendørsaktiviteter som pædagogisk redskab når man arbejder med børn og unge på døgninstitutioner på opholdssteder og i skoler Også et stigende antal psykologer inddrager natur-terapi i deres arbejde
SAMSPIL NU
Studie Mindfulness
2200 Kbh. N
Stressreduktion med MBSR™ Reducer stress og forbedre den kropslige og mentale sundhed
Mindfulness-baseret Stressreduktion (MBSR™) er meget effektiv træning af egen fysiske og mentale sundhed
Internationalt anerkendt forskning viser, at MBSR bl.a. øger livskvalitet, empati
opmærksomhed og personlig effektivitet samt nedsætter symptomer på stress, angst, depression og kropslige smerter
Når du bruger akupunktur til at forebygge og behandle stress, vil du opleve, hvordan din krop skridt for skridt kommer tilbage i balance
Du mærker presset forsvinde fra dine skuldre og du vil mærke, hvordan den dårlige cirkel bliver vendt
Hvordan virker akupunktur mod stress?
Når du er stresset, bliver din krop drænet for energi. På et tidpunkt vil dine energidepoter være så udtømte
at din krop ikke længere kan producere den energi der skal til, for at holde alle funktioner ved lige
Dine stresssymptomer udspringer af din manglende energi, og du risikerer at havne i en dårlig cirkel
som i værste fald kan føre til, at du bliver udbrændt
Akupunktur mod stress hjælper dig med at genoprette din indre balance ved at finde frem til den ubalance
der forårsager dine stresssymptomer og rense ud i de affaldsstoffe der skaber en blokade i dit meridiansystem
Langsomt vil du mærke, hvordan din krop genvinder sin energi – og hvordan dit overskud bliver større og større
Akupunktur mod stress – dit første skridt mod en hverdag fyldt med overskud
Se din krop som en pyramide: Når du er i balance vil pyramiden stå solidt på sin grundflade
Har du derimod ubalancer i din krop som forårsager stress, vendes din pyramide på hovedet, hvor den balancerer ustabilt på spidsen
Akupunktur mod stress hjælper din krop tilbage til dens solide / stabile balance
ved at rense ud i de blokeringer der forhindrer den i at fungere optimalt
Symptomerne er meget individuelle, så vi starter altid med at tage en snak om præcis din situation
så vi finder frem til det sted din blokering sidder
Oplev hvordan akupunktur mod stress bringer din krop tilbage i balance, og giver dig dit overskud og din glæde tilbage
KILDE: QI AKUPUNKTUR
Center for Mental Sundhed – Kbh
2200 København
Her kan du læse om vores tilbud til dig, der kæmper med stress
Forløb for unge med stress
Få hjælp til at håndtere stress og møder andre unge i samme situation
Har du svært ved at falde i søvn, glemmer du ting og har svært ved at koncentrere dig? Det kan være tegn på stress
På forløbet for unge med stress får du redskaber til at forebygge og håndtere stress i hverdagen
Vi arbejder med fysiske og mentale øvelser og udforsker, hvad der er vigtigt for din indre balance
Gennem samtale og meditation med fokus på kroppen, tanker og følelser og sociale relationer
bliver du styrket i at håndtere og forebygge stress. Målet er at fremme din mentale sundhed
Dansk NLP Institut i København
2100 København Ø
8200 Aarhus N
nlp@dansknlp.dk
Stress og hjernen
-
Kom og få viden om sammenhængen mellem krop, hjerne og stress
-
Få stof til eftertanke med NØGLEN til kroppens budskaber
-
Hør hvordan man møder, støtter og flytter mennesker, der er ramt af stress
Klinik
Vores succes er derfor altid, at du kommer hurtigt "på benene" igen, og forstår, hvad vi snakker om
Stress på arbejdspladsen – Sådan håndterer man det
Stress på arbejdspladsen er tungt og skadeligt, og skal håndteres med omhu
Men hvordan forebygger og håndterer man det? læs mere