DINSUNDHEDDITVALG
FOCUS STRESS
SELVUDVIKLING / Naturen som terapi
Naturen beroliger og stiller ingen krav
Den er fuld af sanseoplevelser og som balsam for et stresset sind og en overbelastet krop
En tur langs havet eller i skoven udsigt til træer ja, selv de grønne potteplanter i vindueskarmen kan gøre godt
Psykolog Dorthe Djernis kan bevise det! Og Mia Ebsen og Ellen Garne har oplevet hvordan henholdsvis haven og havet kan gøre underværker
Forny dine kræfter ved at tænke naturen ind i din hverdag
Naturen er ikke kun relevant i forbindelse med sygdomsbehandling
Derimod mener Dorthe også at alle kan få glæde af naturen og få fornyede kræfter ved at tænke den ind i tilværelsen
Hvis man rejser sig fra skærmen og går en lille tur ud i haven
så slapper man pludselig bedre af og kan tage fat igen med fornyede kræfter
Vi skal huske at tænke naturen ind i vores tilværelse
Vi kan løbe eller gå en tur, men det er vigtigt ikke at starte med noget, der er for krævende
Vi kan tage ud i naturen i weekenden, og vi kan sørge for, at der er noget grønt på altanen
Eller potteplanter i vindueskarmen. Det hele kan give os noget
Når det gælder naturen, kan selv små ting have en positiv indflydelse
KILDE: femina.dk/liv/selvudvikling/naturen-som-terapi
Danners terapihave
1366 København K
NATURBASERET TERAPI KAN FREMME DEN MENTALE SUNDHED
FOR VOLDSUDSATTE
Forskning viser, at naturen kan have en afstressende og
stabiliserende effekt på folk med traumer
Derfor indgår naturbaseret terapi i Danners terapihave i behandlingstilbuddet
til krisecenterets beboere
Kvinder og børn, der bor på krisecenter, har oplevet en stor fysisk og psykisk belastning
Mange kæmper med symptomer som angst, søvnproblemer, koncentrationsbesvær
og psykosomatiske smerter som fx mavepine
Det er altafgørende for deres helingsproces, at de kan få mulighed at finde ro
styrke og tillid til egne kræfter
Mennesker, der har været udsat for traume, får det bedre af at opholde sig i naturen
Det viser forskning og praktisk erfaring fra fx terapihaven Nacadia i Hørsholm hvor man har arbejdet med krigsveteraner med PTSD
Veteranerne fortæller at de har fået det bedre af at opholde sig i natur- eller skovområder
og de har lært at bruge naturen som positiv medspiller. Naturen giver dem nemlig den ro de har svært ved at finde indeni
Mange voldsudsatte kvinder og børn har PTSD-lignende symptomer. Derfor trækker Danner på Nacadias erfaringer og arbejder
med Naturbaseret terapi, som et er et redskab til at fremme den mentale sundhed for voldsudsatte kvinder og børn
GoMentor Danmark ApS
1711 København V
Naturterapi/naturassisteret terapi / Hvad er naturterapi?
Økoterapi, også kendt som naturterapi, grøn terapi eller naturassisteret terapi
er den anvendte praksis inden for det voksende felt inden for økosykologi, som blev udviklet af Theodore Roszak
Økoterapi stammer i mange tilfælde fra troen på, at mennesker er en del af livets web
og at vores psyker ikke er isoleret eller adskilt fra vores miljø
Økopsykologi er informeret om systemteori og giver enkeltpersoner mulighed for at udforske deres forhold til naturen
et område der kan virke overset i mange andre typer af psykoterapi. Mens nogle fagfolk udelukkende underviser
og praktiserer økøpsykologi integrerer andre psykiske sundhedspersoner aspekter af økoterapi i deres eksisterende praksis
Naturmeditation:
Havebrugsterapi: Brugen af plante -og haverelateret arbejdsaktiviteter kan bruges til at fremme dit velvære
Aktiviteterne kan omfatte, at plante frø, grave i jorden, feje blade eller lignende
Denne form for terapi anbefales i tilfælde af stress, udbrændthed eller stofmisbrug
Ydermere kan dette også være effektivt for ældre i tilfælde af social isolering
Dyreassisteret terapi: I dyreassisteret terapi introduceres et eller flere dyr i helingsprocessen
Nogle undersøgelser har vist, at eksempelvis det at klappe eller lege med en hund reducerer vrede og agitation hos nogle mennesker
Fysisk træning i et naturligt miljø
Hvornår anvendes naturterapi? Videnskabelig forskning, oprindeligt brugt af japanske forskere og i stigende grad af forskere globalt
Det har vist adskillige sundhedsmæssige fordele blot at tilbringe tid i naturen på en afslappet måde. Nogle af disse fordele inkluderer
Øget immunforsvar, herunder en stigning i Natural Killer (NK) -celler der er målrettet mod kræftformer
Nedsat stress
Øget evne til at fokusere
Bedre humør og søvnkvalitet
Psykologerne ApS / 2021 psykologerne.dk
Naturterapi inddrager naturen i det terapeutiske forløb
Eksempelvis gennem meditation, sanseoplevelser og terapeutiske øvelser i skoven eller ved havet
Hvad er naturterapi?
Naturterapi foregår helt praktisk ude i naturen, for eksempel i en skov, en park eller andet naturområde
Nogle naturterapeuter veksler mellem at være ude i naturen og inden for et sted
Naturterapi indebærer ofte en vekslen mellem konkrete øvelser, refleksioner sansninger, undervisning, samtale og samvær
En uddannet naturterapeut formår at inddrage naturen og viden om naturen aktivt i det terapeutiske forløb
På den måde bliver naturen et terapeutisk redskab som kan bruges i terapiforløbet eksempelvis gennem meditationer
sanseoplevelser og adskillige andre konkrete øvelser i skoven eller ved havet
Vores nervesystem og opmærksomhed falder til ro i naturen, og ved forskellige opmærksomhedsøvelser
kan vi træne og hjælpe vores hjerne til at give slip på bekymringer og tankemylder
Vi er i naturen afskåret fra dagligdagens stimuli og larm, fra sociale medier og mange gøremål
hvilket positionerer os til i højere grad at træne et bevidst nærvær i nuet samt finde mere ro og restitution
Forskning viser, at naturen har en positiv indvirkning på vores helbred, velvære og trivsel
Naturen er blandt andet med til at sænke vores blodtryk, nedbringe stress, forbedre vores koncentrationsevne og hukommelse lette depression
øge smertetærsklen, give os mere energi øge vores humør og virker beroligende på vores nervesystem
Dansk Psykolog Forening
2100 København Ø
Friluftsterapi: Naturen som kur mod stress og angst
Naturen kan bruges som en del af behandlingen, når et menneske lider af stress angst, depression og traumer
Forskning viser nemlig, at lige så snart vi træder ud i det grønne, så gavner det både vores fysiske og psykiske helbred
I dag bruges natur-terapi bl.a. til at behandle mennesker, der lider af stress
Vores batterier lader op i naturen
Naturen som en måde at få genopladet vores kognitive batterier –
for eksempel koncentration, hukommelse og fokus– er også et emne, der hyppigt undersøges
Et studie fra 2008 undersøger, hvordan forsøgsdeltagere klarer sig i opgaver der kræver stor koncentration
Nogle skulle løse opgaverne efter en gåtur i naturen og andre efter en gåtur på en travl gade
Forsøget viste, at deltagerne, der havde været i naturen, klarede sig langt bedre end de, der havde været på gåtur i byen
Forskerne bag denne undersøgelse peger på, at hvor bylivet er krævende for vores opmærksomhedsressourcer
og vores evne til at holde forstyrrende og distraherende informationer ude – for eksempel at holde øje med trafikken
blive fanget af reklameskilte, forholde sig til andre mennesker – så har naturen en restituerende effekt på disse ressourcer
BRUG DENNE PLADS TIL AT PROMOVERE DIN VIRKSOMHED
Naturrefugium
v/T-Kledal
4180 Sorø
NATURTERAPI
Hvis du fornemmer blokeringer i kroppen eller tankerne, som forhindrer dig i at leve det liv, du gerne vil
så kan du vælge seks sessioner i naturterapi, hvor vi gennem natur, sanser, grounding, bevægelse
og spejlinger i naturen bringer dig tættere på dine mål her i livet
Naturterapien kan hjælpe dig med at rumme det, der er svært, og de bump du oplever i livet
Alle forløb indledes med en uforpligtende telefonsamtale, hvor vi i fællesskab finder ud af
hvordan et forløb hos Naturrefugium giver mening for dig
NORDISK SKOVBADTM
Shinrin Yoku
Det Nordiske Skovbad er skabt af Thuri Kledal. Det er en struktureret guidning i sanselige og afstressende sessioner i naturen
Det kan sammenlignes med mindfulness og stillevandring i naturen og anbefales til dig
der har brug for afslapning helt ind i din inderste kerne
En fordybelse, et nærvær og en sanselig oplevelse og afslapning i naturens helende favn
Det er som et solbad – at være indhyllet i natur – altså ikke noget med at bade i en skovsø
Skovbadet bringer ro, omfavnelse, og følelsen af, at høre til og være helt okay
Det flytter os væk fra tankemylder
Det er afstressende, restituerende for både krop og sjæl, og det er en blid måde at komme sig efter stress
Varigheden af et skovbad er fra 20 minutter til
2-3 timer, enten i gruppe eller individuelt som bestilles på info@naturrefugium.dk
Anbefales også for at undgå stress og burnout.
Naturen er den bedste medicin mod stress!
Flere og flere undersøgelser viser, at det har en beroligende effekt på nervesystemet at opholde sig ude i naturen
Desværre er naturen blevet en meget overset ressource til at komme fri af stress. Rigtigt ærgerligt – for den er jo gratis og lige til
Ingen medicin eller behandling kan hamle op med naturens effekt på nervesystemet og niveauet af stresshormoner i kroppen
Så hvorfor er noget der er gratis – men rent faktisk også det bedste – blevet så overset?
Vi fjerner os mere og mere fra naturen – og os selv
Det moderne menneske fjerner sig mere og mere fra naturen og mister således også mere og mere kontakten med sig selv
En situation som mange i dag betaler en meget høj pris for – i form af et dårligt helbred og høje niveauer af stress
Det sker, fordi vi ikke ved og kan mærke, når nok er nok – og hvornår vi skal sige til og fra?
Vi mister fornemmelsen af, hvad det egentligt er, som er vigtigt og godt for os
Meget sygdom og ubehagelige tilstande ville være meget mindre forekommende, hvis vi brugte naturen som medicin
Naturen gør godt for nervesystemet. Naturens lyde og energi gør godt for både krop, sind og sjæl
Naturen er konstruktiv terapi for mennesket
En mulighed for at være ét med naturen og derved kunne forbinde sig med alt levende – inklusiv sig selv
Vi mærker os selv meget bedre, når vi kommer ud i naturen
Vi bliver bevidste om det fantastiske livet er og vi kommer i kontakt med taknemmelighed –
og måske refleksion over livets større spørgsmål
Vi kommer lettere i kontakt med os selv og opdager hvad det er, der virkeligt betyder noget
Desuden får vi bevæget os og indsnuset en masse frisk luft til kroppen og hjernen hvilket giver os energi…!
Find ud til steder, hvor der er så meget grønt som muligt at kigge på, og hvor der er så meget ro og stilhed som muligt–
måske blot afbrudt af fuglesang og vinden i træerne Et sted, hvor der er så få menneskeskabte lyde som mulig
Heal your Nature
2730 Herlev
julie.lindblad@healyournature.com
Psykoterapi, naturterapi og parterapi nær Nordsjælland og København
I naturen findes en gestalt/metafor for din problemstilling, dvs. at vi laver terapien ud fra det sansemæssige
det symbolske og fra minder der opstår eller dukker op
Som et eksempel, kan du måske tale om at du føler dig begrænset eller fastholdt i en problemstilling
og ikke kan se muligheder for at komme videre – og dér opdager du måske, at stå i mudder til anklerne
hvorefter vi taler ind i, hvor du ellers oplever det i dit liv og hvornår det ikke er sådan
I den naturbaserede psykoterapi er der hele tiden en spejling i gang, ligesom jeg også bruger mig selv som spejl for for dig
NINA LERCHE
2860 SØBORG
NATURTERAPI & NATURTERAPEUTISK MINDFULNESS
NÆRVÆR, STILHED OG LANGSOMMELIGHED
SKAB EN DYBERE FORBINDELSE TIL DIG SELV OG NATUREN
BRUG DENNE PLADS TIL AT PROMOVERE DIN VIRKSOMHED
Center for Fokus. i Huset for Sundhed og Balance
2800 Lyngby
Vi tilbyder introduktion til begrebet forest bathing og naturbaseret workshop til trivsel og velvære
Vores tilbud varierer fra en times frokost sessioner til heldags natur og wellbeing oplevelser
Vi skræddersyr oplevelser til jeres virksomheder. Kontakt venligst Lisa Klint for nærmere oplysninger om varighed, fokus og pris
Workshops inkluderer:
-
Mindfulness i naturen (morgen møde, frokost pause, gå-hjem møde)
-
Shinrin-Yoku / nordisk skov ‘bad’
-
6 ugers skov og natur forløb som stresshåndtering
-
Natur og wellbeing dag
-
Skov ‘badning’ også kendt som det japanske officielle sundhedsprogram Shinrin-Yoku, er en langsom guided skov vandring
der øger velvære gennem tilstedeværelse i naturen
Der er stærk evidens, der viser effekten af skov- og naturophold, blandt stressreduktion, lavere blodtryk
forbedring af immunforsvar, koncentration og søvn
Sundhedsterapi.dk
3480 Fredensborg
Naturterapi - med naturen som partner
En naturterapeutisk session bygger på den erfaring, at mennesket er intimt forbundet med, indlejret i, og uadskilleligt fra naturen
Alt er et Jeg guider dig i dit møde med naturen
Vi går sammen til naturen for at hente inspiration og støtte- og vi hengiver os i mødet med naturen
Vi ser, hører, mærker, dufter og smager
Natur og stressvejleder / Doreen Møller Holmquist
Mindfulnesshaven
4173 Fjenneslev
Jeg er ejer, tovholder og underviser på Natur og stressvejleder uddannelsen
Jeg er uddannet pædagog naturvejleder og selvværdsvejleder
Jeg har taget Mindfulness Practitioner og Mindfulness advanced Practitioner forløb hos Mindfulness akademiet
Jeg har desuden deltaget i fagkursuset “ På egen hud” i Odsherred terapihave, være i praktik i Haverefugiet
WEB:
Jakob Bruus Ørtoft
4174 Jystrup
Naturbaseret mindfulness kursus
En mindful dag i naturen. Denne dag vil foregå i og med naturen
Vi vil sidde i halmballerne, drikke te og spise rosiner i en venlig og uhøjtidelig atmosfære
Du vil blive introduceret for forskellige begreber indenfor mindfulness
Vi vil gå i skoven og lave forskellige mindfulnessøvelser
Du vil blive præsenteret for forskellige steder i skoven som har hver deres "mindful" kvalitet
Vi vil udveksle og reflekterer over vores oplevelser
Green Care Netværket / Carsten Ørting Andersen
4180 Sorø
Naturterapi. Bedre balance og livsglæde
Terapi og coaching ved samtaler i naturen
Naturterapi
Få hjælp til at bryde nogle af de gamle mønstre. Naturterapi kan være en måde at komme til at mærke dig selv igen
Har du dårlig selvtillid, så kan natur og kunstterapi kan være vejen frem
Naturterapi bruges til at fremme helbredelse, finde indre ro og trivsel.
Det kan også give mulighed for at opdage nye perspektiver, personlig vækst og styrke forbindelsen til naturen og omverden
Det er en holistisk tilgang, der anderkender forbindelsen mellem mennesker og naturen og udnytter naturens helbredende egenskaber
Få hjælp til at finde energien frem igen kom ud i naturen med terapeutiske samtaler. Det hjælper at sætte ord på
WEB:
Anette Ingemansen
4200 Slagelse
Naturterapi- en vej til personlig udvikling
Er du et sted i livet, hvor du af den ene eller anden grund føler dig ude af balance er naturterapi måske noget for dig
Det kan være på grund af uro i parforholdet stress i hverdagen, en drøm om at sætte ny retning i livet eller arbejdslivet
eller et ønske om at sætte fokus på en særlig udfordring, du står overfor
Naturterapi er en blid, klientcentreret terapiform, hvor min opgave som terapeut mest af alt er at være der for dig i din egen udviklingsproces
Når du opholder dig i naturen får du ro på nervesystemet, kommer ned i tempo og bliver – med naturen som assistent –
opmærksom på din krop og dine sanser. Jeg tilbyder naturterapi på hele Midt- og Vestsjælland efter aftale
Vivian Lund Hansen
4300 Holbæk
Hvad er en naturterapeut? Som naturterapeut tilbyder jeg terapi i naturen
Vi tager samtalen fra kliniklokalets 4 vægge, ud i den smukke natur – hvor der er god plads og højt til loftet
Herude har vi ikke kun samtaler, men også oplevelser på et sanseligt og kropsligt plan. Nogle vil også sige på et spirituelt plan
Altså en oplevelse af, at være en del af noget der er større
Hos mig får du ikke ”kun” en naturterapeut, men også en psykoterapeut og master stresscoach, med i købet
Jeg har efterhånden mange års viden og erfaring, som psykoterapeut og master stresscoach
og det giver naturterapien hos mig et ekstra kvalitetsløft
På uddannelsen som naturterapeut har jeg selv afprøvet alle metoder og teknikker på egen krop og sjæl –
og jeg må sige, at jeg er meget begejstret for det jeg lærte og oplevede!
Jeg håber, og tror på, at du vil finde det lige så inspirerende som jeg
Nakke. 4500 Nykøbing Sj.
Specialister i relationer. Hos Sally Kommunikation er vi specialister i relationer
Vi afholder kurser, der udvikler din kommunikation din sociale kompetence og din personlige udvikling i det hele taget
Mindfulness har fået tag i os. Vi laver mindfulness på arbejdspladsen, i naturen og for private. Kortere og længere forløb
Mindful vandring og naturterapi
En dag i naturen, hvor du har mulighed for at komme et spadestik dybere med dig selv
Mindful vandring og naturterapi er en dag for dig der gerne vil arbejde intuitivt med en personlig problemstilling
karriereskift livskrise eller måske blot trænger til ro og at være med dig selv i naturen, i et fællesskab og en del af tiden i stilhed
Når vi er i naturen, får vi hele vores sanseapparat i gang
Det hele er med til at etablere eller genetablere en god kontakt med dig selv og dit nervesystem falder til ro
Det er når vi mister kontakten med os selv at overblikket ryger, den gode dialog ryger og det får konsekvenser på forskelligvis
MULD yoga & terapi
4760 Vordingborg
line@muldyogaterapi.dk
Yoga og terapi med udgangspunkt i naturen
Velkommen til MULD yoga & terapi, hvor vi dykker ned i naturens mangfoldighed - både vores egen natur og den ydre natur
Jeg brænder for at skabe et rum, hvor du kan trække vejret frit og lade kroppen falde til ro med alt det, der sker i dig
Her er ikke noget, vi skal nå - vi skal bare være nysgerrige og have tillid til, at vores krop og sind har de ressourcer, vi har brug for
Måske skal de bare have en hjælpende hånd til at folde sig ud på en måde, der tjener dig bedre
Den kærlige have / Marlena Munch
Nature Mastery Abundance Harmony
4800 Nykøbing F
info@denkaerligehave.dk
Længes du efter et liv med plads til din unikhed og dine drømme, så er du kommet rette sted for at finde klarhed, retning og mod til det
Måske står du ved et skifte i livet efter en længere sygemelding, skilsmisse, overgang til pension eller drøm om at være selvstændig
og har behov for at genfinde dig selv – helt indefra din essens og din kerne
Find din indre power og lev et liv efter DIT hjerte. Naturen viser vej
Tid til ro ApS
5000 Odense C
Naturterapi er ikke en ny opfindelse. Tværtimod er naturterapi blevet brugt som behandlingsform for flere forskellige psykiske lidelser gennem århundreder
Det er dog først indenfor de seneste årtier, at der er blevet igangsat forskning af naturterapiens effekt
Forskningen har været en afgørende faktor for, at naturterapi i dag anses som en anerkendt behandlingsform som vinder større udbredelse
De nyeste forskningsstudier i naturbaseret terapi fra Sverige og England
at naturterapi har en positiv indvirkning på personer med psykiske lidelser, herunder stress, angst og depression
Det er forskelligt, hvilke parametre der er blevet målt på i nævnte studier, men fællesnævnere er
at der opleves klare fald i psykiske symptomer relateret til depression stress og angst, når naturterapi anvendes
Samtidig ses øget opmærksomhed og koncentration, forbedret livskvalitet, bedre selvværd samt mere social kontakt hos de behandlede
SARAH GRÅSKOV
5000 Odense C
NATURTERAPI I ODENSE
Jeg tilbyder naturterapi i Odense og på Fyn
Naturterapi er for dig, der trives i naturen eller længes efter mere tid i naturen
og som ønsker bevidsthed om en problematik i dit liv
Naturens Veje - Psykoterapi & Naturterapi
5600 Faaborg
5000 Odense C
Naturterapi på Fyn
Naturterapi er ideelt til at forebygge og behandle angst, depression og stress. Naturterapi forøger både selvværd og selvtillid
ligesom den også har en beroligende effekt. Her hos naturens veje tilbyder jeg naturterapi på Fyn til at hjælpe dig!
Adskillige forskningsresultater konkluderer, at naturterapi er et effektivt middel til at fremme psykisk sundhed og velvære
Naturterapi kan kombineres med de former for psykoterapi, som jeg tilbyder
Her inddrages oplevelser og væren i naturen som en vigtig del af helingsprocessen
Naturlig Væren
7080 Børkop
Svært ved at finde plads til dig og holde balancen i hverdagen?
Svært ved at stå i din kraft og finde din livsvej?
Stress, tristhed, træthed, angst, krise, sorg, oplevelsen af blindgyde
Jeg kan hjælpe dig! Mindfulness, naturterapi, dybdevisualisering
ACT, healing og spiritualitet
Naturekspeditionen
Vesthimmerlands Kommune
Karin@naturekspeditionen.dk
Stress af i naturen
Der er nok ingen, der kan sige sig fri for at have dage, hvor lunten er kort eller kroppen er drænet for energi
I naturen kan du stresse af, hvis du omgiver dig med de rigtige oplevelsesværdier
De 8 oplevelsesværdier
Forskning viser, at kvaliteter i naturen kan kategoriseres i 8 oplevelsesværdier
som vi mennesker oplever gennem forskellige sansninger – altså via f.eks. syn, hørelse, lugt og bevægelse
Oplevelsesværdierne tilfredsstiller forskellige behov, som er med til at give en bestemt udendørsoplevelse
BRUG DENNE PLADS TIL AT PROMOVERE DIN VIRKSOMHED
Human Education Group
8260 Viby
NATURTERAPEUT UDDANNELSE
I ROLD & SKÅDE SKOV. SAMT PÅ RØSNÆS og ODSHERRED
VELKOMMEN TIL HUMAN EDUCATION GROUP
Vi arbejder med sub-psykologisk spirituel forskning- og uddannelses forløb
Vores mission er at forene psykoterapi med transpersonel psykologi og spirituel fordybelse
med særlig vægt på at forene krop, sind og bevidsthed
Vi ser hvert enkelt menneske som noget unikt, og tror på, at den sundeste livsbetingelse er at være ønsket og at ønske sig til
Med denne betingelse, vil personen kunne byde ind i fælleskabet, med håb, nærvær og innovation på sin helt egen
WEB:
SUSANNE VANGSGAARD STRESSRÅDGIVER
Gauerslund. 7080 Børkop
Stressrådgivning for private og virksomheder
Slip ud af stress og lev det liv, du fortjener
Stresscoach - Stressrådgivning - Stressbehandling - Foredrag om stress
Natur mod stress
Kan naturen hjælpe på stress? Ja
Er det lige meget, hvad jeg gør i naturen? Nej
Allerførst så kan naturen være en fantastisk hjælper til at mindske stress
Der er lavet flere undersøgelser, der viser, at det at opholde sig i naturen
har en positiv indvirkning på vores mentale sundhed
og at naturen dermed kan være en veldokumenteret medicin mod stress
og dårlig mental trivsel - endda helt uden bivirkninger! Natur mod stress virker!
Stærk af Natur / Anja Larsen
8450 Hammel
Forløb i naturen med fokus på stressreduktion
Vi mennesker er alle stærke af natur. Vi er natur og er bygget til at overleve i og af naturen
Nogle perioder af livet kan vi være svækket. Her kan vi bruge naturen –
Når vi styrker kontakten til kroppen, os selv og omverden reducesers stress – vi bliver blive stærke i og af naturen
Naturterapi er at lade naturen assistere den terapeutiske proces, som borgeren eller klienten ønsker
at arbejde med ude i naturen. Det kan være et hvilket som helst emne, som i en hver anden terapeutisk proces
I naturassisteret terapi kan denne proces dog gå fra det mere samtalebaseret og kognitive niveau
til også at arbejde på det følelsesmæssige og kropslige plan
Dvs. at naturens repræsentation af symboler og sansestimuli fordrer
at processen kan foregå på en måde som åbner borgerens eller klientens ubevidste sind og det ikke-viljestyrede neurologiske system
Den fysiologiske effekt af den naturassisterede terapi er
at gennem stimulering af balancesystemet, stilling- og ligevægt systemet samt berørings- og hudsansen
integreres disse primære sanser således, at klienten eller borgerens perception og oplevelse af sig selv og verden styrkes
Kredsløbet, skeletmuskulaturen og homonsystemet reguleres og gennem-iltes
Derved kan der ske en harmonisering af spændings-graden i musklerne og en hormonel regulering
hvor f.eks. stress-hormonerne sænkes og lykke-hormonerne og tilknytnings-hormonerne øges
Dette i sig selv kan give klienten eller borgeren oplevelsen af, at terapien kan mærkes længe efter terapien er endt
Selv den meget stressramte borger vil kunne profitere af naturassisteret terapi
og der ligger allerede grundig evidens for, at rehabilitering vil kunne foregå med høj succesrate
Søg naturterapeut
BODY-RESPECT APS
8600 Silkeborg
info@bodyrespect.dk
KROPS- OG NATURTERAPI: 3 TIMERS STRESSBEHANDLING MEDITATION OG MANUVISIONBEHANDLING
Stress og traume kan hobe sig op i kroppen. Emotionerne kan skabe syreophobninger, psykiske og fysiske smerter
som over tid kan føre til ubalance og stress
Det kan være uoverskueligt at finde en metode til at slippe dette og komme godt videre
En eller flere session med krops- og naturterapi (meditation og ManuVisionbehandling) kan måske hjælpe dig på vej
BRUG DENNE PLADS TIL AT PROMOVERE DIN VIRKSOMHED
Stines Terapi / Stine Hessellund
8700 HORSENS
Hvornår skal du vælge terapi i naturen?
Har du et ønske om at arbejde med dig selv hvor vi tager afsæt i mulighedernes land og dig som et unikt, individuelt menneske?
Er du træt af længere varende forløb over måneder og år?
Oplever du uro, tankemylder, hjertebanken, uoverskuelighed eller måske stress?
Eller er du blot nysgerrig på dine egne værdier og dine fremtidsmuligheder?
Så prøv terapi i naturen hos mig - vi arbejder i 3-24 timer af gangen
Du vil opleve en anden ro og intensitet når vi arbejder i naturen både gennem sanser, hovedet og kroppen
Birgitte Sølvstein
9520 Skørping
Naturterapi – det perfekte middel mod stress
Jeg forudsiger, at vi her i Danmark om få år kan gå til lægen og få udskrevet natur på recept for en række psykologiske og fysiske lidelser
Altså en detaljeret vejledning i, hvordan vi skal opholde hos i fx en park, en skov eller ved vandet, hvor længe vi skal gøre det og hvordan
Det håber jeg i hvert fald. Indtil videre må vi tage sagen i egen hånd, og derfor kommer her et indlæg om
hvorfor naturen er den bedste medicin, du kan tage mod stress
Hvorfor jeg tror, natur på recept snart bliver almindeligt
Hvad forskningen i naturterapi allerede nu peger på når det kommer til så forskellige tilstande som ADHD misbrug
og arbejdsglæde, 7 konkrete måder, naturen specifikt påvirker din hjerne og din krop og modvirker stress
Hvorfor natur på recept snart bliver det nye sort. Natur på recept er allerede en realitet i bla. Japan og Sydkorea
hvor man baseret på flere årtiers solid forskning bruger ophold i skoven som forebyggelse
og helbredelse af en række psykologiske og fysiske lidelser
De kalder det skovbadning!
I USA udskriver en gruppe læger ophold i parker mod sukkersyge, overvægt, depression og stress
Herhjemme har de første “terapihaver” mod stress set dagens lys men vi mangler tilstrækkelig og systematisk forskning i naturterapi
før det offentlige begynder at bruge metoderne i større stil
Mit håb er, at det sker så hurtigt som muligt, og heldigvis har en ny masteruddannelse i naturterapi
og sundhedsfremme set dagens lys her i Danmark og der bliver forsket på flere fronter
MENTAL SUNDHED / Stress af med naturen
Vind i håret, jord under fødderne og sol i ansigtet. Naturen påvirker os på mange måder
Den klarer tankerne reducerer stress og øger vores sundhed
Naturen er storslået, og når vi er til stede i den, påvirker den os på flere måder
Den kan gøre os mere empatiske og tillidsfulde. Den kan reducere stress (og her har selv fem minutter i naturen vist sig at have en effekt)
Den påvirker vores helbred – f.eks. har man set at folk der bor tæt ved grønne områder, gennemsnitligt er sundere end folk
der ikke gør, ligesom forskning har vist en positiv effekt på immunforsvaret ved længere ophold udenfor
For at få det bedste ud af naturen handler det naturligvis om, at du opholder dig i natur hvor du føler dig tryg
Vi har alle haft nogle oplevelser igennem livet der gør, at vi trives bedre med noget natur end andet og det skal man lytte til
Kilde: femina.dk/sundhed/mental-sundhed. Stress-af-med-naturen
 |  |  |
|---|---|---|
 |  |  |
 |  |  |
 |  |  |